ランニングのパフォーマンスと身体の柔軟性には大きく影響することはわかっていたのですが、
ランニングの前後には特にメンテナンスをしていなかったら体がガチガチに固くなってしまいました。
特に大きな故障にはなってませんがパフォーマンス向上、疲労軽減、故障防止を期待して
「世界一のびるストレッチ」を読んで柔軟性向上に取り組むことにしました。
どこまで柔らかくなるか楽しみです。
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