9月、10月とあまり走っておらず特に長距離、長時間ランニングできていませんでした。
12月に久々にトレイルレースに出るため体力確認も兼ねて、
長瀞アルプストレイルレースの大会コースを下見してきました。


コース概要
長瀞アルプストレイルレースと同コース。
  • コース全長 16キロ(GPSウォッチでは13キロとなりました)
  • 所要時間 2時間35分51秒
  • 累積上昇      811m
ルートマップ
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標高差マップ
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Reliveアプリを使って作成したランニングコースのダイジェスト動画になります。


装備品
距離は16キロと短めですが、初めてのコースなので事故に備えて多めにしました。

  • ランニングウェア上下、スパッツ、アンダーウェア。
  • いつものトレランシューズ
  • デイバッグ
  • 飲料は途中補給を期待できないのですが、秋なので500ml一本。
    ロープウェイ山頂駅で補給もできることがわかりました。
  • 食べ物はジェル1個のみ。
  • お金は小銭多め。怪我などで最悪歩けなくなった場合は山頂駅からのロープウェイ利用を想定


コースレポート
スタート地点の宝登山ロープウェイ駐車場。
当日はこちらに車を置けるようですが、早めに来た方がいいですね。
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1.駐車場の前の道をまっすぐ出ます。
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2.急坂を一気に下っていき宝登山神社入り口まで猛ダッシュ。
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3.ロータリーに出たら左折。宝登山神社に向かいます。
   ここからしばらく登りが続きます。
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4.神社入り口を左に抜けていきます。
   黄色地に赤い矢印の案内板は目立つのでわかりやすいです。
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5.登山道に沿って登っていきます。ここはオンロード。
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6.最初の分かれ道。矢印があったわかりやすいです。
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7.道は明るく走りやすいコースになっていました。
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8.この分岐を右に行きます。5キロほど走ってまたこちらに戻ってきます。
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9.まだコース上に倒木があり台風19号の爪痕が残っています。
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10.軽ーく下って、こちらの建物が見えたらUターン。
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11.ここから一気に急坂を下っていきます。
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12.橋を渡ったところで左折。
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13.しばらく登りが続いて再度分岐点を右折。
      5キロほど走ってまた戻ってきます。
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14.狭いですが、ゆるやかなトレイルコースです。
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15.利生塔という名の塔がそびえたっています。
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16.ここから先はかなり急坂を一気に下っていきます。
     帰りはまた登るのかと思うと微妙な心境。
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17.末広稲荷神社につきました。ここがコース最下点です。
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18.こちらの鳥居から登っていきます。
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19.まずは延々と続く階段。それほど急ではありません。
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20.途中すこーし見晴らしの良い場所に遭遇。
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21.防山不動明王さま。こんな山の中で会えるなんて不動明王好きにはたまらん。
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22.坂を上りきると快適なトレイルが始まります。
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23.こちらの分岐を見落として直進すると、また先の神社に戻ってしまうので要注意。
     必ずUターンしましょう!!
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23.先の「13.」の分岐点に戻ってきます。こちらを右折。
  しばらく緩やかな上り坂のロードを走ります。
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24.ここから宝登山登山が始まります。
   階段+急登の坂が頂上まで続きますので、ここまで足を残しておかないと大変です。
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25.階段第一弾。
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26.第一弾をクリアするとすぐに第二弾の階段が現れます。
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27.上から見下ろすとかなり急な階段です。
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28.まだ階段、第三弾です。
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29.まだ階段、第四弾です。これが最後。
   こちらを上りきるといきなり山頂に到達。
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30.宝登山山頂。標高497.1m。ヤマスタアプリでスタンプゲット。
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31.山頂からの絶景と絶景パノラマ。ここまでのコースはあまり景色は良くなかったですが、
   山頂からの絶景は最高でした。
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32.ロープウェイ山頂駅方面に降りていきます。
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33.実際のコースではこちらまでくることはありませんが、
  記念写真スポットもあります。
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34.山の反対側の景色。
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35.ここからロープウェイ駐車場まで一気に下っていきます。
   道は砂利があったり、でこぼこしていたり、路面も堅いので
   転倒注意。大けがにつながります。
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36.ロープウェイ駐車場。ゴールが見えた!!と思いきや。
   Uターンの矢印が。。。。。
   ここから駐車場を大回りで1キロほど回ってからゴールになります。
   ここまで足を残しておかないとゴールできません。
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37.長瀞山不動寺を入っていきます。
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38.まだ登っていきます。
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39.道は本格的なトレイルコース。多少のアップダウンがあります。
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40.ここまで来たらあと少し。
   ここから1キロは登りになるのでラストスパートするには足を残しておかないといけません。
41.宝登山ロープウェイ駐車場がゴールです。