新潟市主催のスポーツ教室、ステップアップジョギング5回目に参加しました。
全6回のクラスなので今回含めてあと2回となってしまいました。

今日は10㎞のほぼ全力走がメインメニューですが、
その前に5分ほどのレクチャー。
レース前の体調確認と調整メニュー。
これまであまり教えてもらったことがないので勉強になりました。
今年はあまり大会に出ないのですが今後実践していきたいと思います。
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講習が90分なので、10㎞走でキロ6分の人がいると60分かかってしまうため
早々にレクチャーを切り上げてスタート。
1周400mのトラックなので25周という気が遠くなる周回数。
目標ペースをキロ5分半と設定したのですが、周りの雰囲気とトラックの走りやすさのため
スタートからキロ5分と飛ばし気味でスタート。
呼吸はそれほど苦しくなく、右足小指の血豆も痛みがないため
もつところまで走った結果、久々の10キロ50分きりでゴールすることができました。
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またここまで走れるようになったのはちょっと嬉しい。
心拍数を上げれるようにしなさいと今週トレランの先生に指摘を受けたため、
GPSウォッチで計測した心拍の推移を見ようとしたら、
な、な、なんと計測ミスでほとんど記録されてませんでした。
VO2Max値も出ず、最大心拍も不明というとても残念な出来事でした。
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来週は全力5キロ走なのでこちらでがんばりたいと思います。