ランニングのパフォーマンス向上の今年の施策の一つとして加圧トレーニングを
始めることにしました。
加圧トレーニングはこちらのサイトで詳しく説明しているのですが、
血流を阻害することで意識的に疲労の状態を作り出すトレーニング方法です。
加圧トレーニングを行うことで、ダイエット効果、血行促進、回復力アップ、
筋力アップ、若返り・美肌の5つの効果を得ることができます。
自分は主に、ダイエット効果、回復力アップ、筋力アップを目的に取り組みたいと
思います。

このトレーニング法は扱い方が結構難しいので専門のトレーナーに指導してもらうことが
必要だと思います。自分はたまたま昨年加入したトレランチームの先生がトレーナーでも
あったので指導してもらうことにしました。


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