徒然なるランニングとお酒のblog

ランニングの備忘録的なブログに加えてランニングとは切っても切れないお酒のご紹介をするブログです。お酒といってもビール、ワイン、日本酒が中心です。

2020年04月

【群馬百名山No.59】石尊山トレイルランニング時計回り

群馬百名山をトレランでの走破を目指す取り組み。
5座目は安中市にある石尊山。標高は571mと今回もそれほど高い山ではなかったので
午前中の半日で走破できました。
今回から上毛新聞社が発行している群馬百名山の書籍を参考にコースを組み立てるようにしました。
しかし、同じ週の火曜日に半時計回りトライしたのですが道に迷った為に登頂できなかったたため
今回は時計回りに走ってリベンジしました。今回も所々迷いましたが何とか走破することができました。

コース概要
安中榛名駅から直接石尊山を登ると半分くらいの距離となって面白くない為、
安中榛名駅から戸谷山を目指し、風戸峠を経由して石尊山登頂、赤穂四十七士石像を巡って、
御殿山を登って、安中榛名駅に戻るコースを設定しました。
途中何度か迷ったので変なコース図になってしまいましたがご容赦下さい。
  • コース全長 11.4キロ
  • 所要時間 2時間3
  • 累積上昇      565m
 コースもそれほど長くなく、標高差も大きくないので気楽に走れるコースだと思います。
 ただコースマップがないと確実に迷います。

ルートマップ
スクリーンショット 2020-04-29 18.56.05



標高差マップ

スクリーンショット 2020-04-29 18.59.32






Reliveアプリを使って作成したランニングコースのダイジェスト動画になります。


ステーション情報
北陸新幹線安中榛名駅を拠点としました。
新幹線で来ることもできますがこの駅に停車する本数が少ないので時刻表を要チェックです。
広大な無料駐車場があるので車で来ても問題ないと思います。
トイレは駅の改札の中にありますが、駅員さんに声をかけると入れてもらえます。
駅の売店にハイキングマップがあるので入手すると参考になります。
IMG_20200429_093348


装備品
コースも長くないですし、迷っても遭難することはないと思うので今回は軽めの装備。
デイバックなしで行きました。
  • ランニングウェア上下、アンダーウェア、キャップ、サングラス
  • おニューのSalmingトレランシューズ
  • 飲料は600ml一本
  • Tシャツ
  • 食べ物は車中に忘れてきたためなし。
  • 現金少々

コースレポート

IMG_20200429_093348
安中榛名駅を出発。高崎に住んで20年経つまで一度も来たことなかったのに、今週2回目w。
IMG_20200429_093448
駅舎に向かって左手に駅の反対側にでる通路があります。
IMG_20200429_093543
通路をくぐると第二駐車場があります。
こちらを出て右手に登っていきます。
IMG_20200429_093554
結構急坂。
IMG_20200429_093813
500mほどで左折して横道に入ります。
IMG_20200429_093834
横道に入ってすぐ右折。ここからしばらくは登りが続きます。
IMG_20200429_094752
所々に標識が立ってますが、今回は標識とは異なるコースのため、
あまり参考になりませんが、迷った際のエスケープルートに使えそうです。
IMG_20200429_094914
1キロ程度走ると大通りに出て、左折。
IMG_20200429_094943
左折して10メートル走ってすぐ左の脇道に下ります。
IMG_20200429_095339
しばらくアップダウンのあるロードを走ります。
所々こんな見晴らしの良いポイントに出ます。
IMG_20200429_095440
2キロ地点位で石尊山の登り口に出ます。
この階段登ると山頂にたどり着けます。
それだけでは距離が短く面白くないので、そのままスルー。
IMG_20200429_095634
少し走ると分岐に出るので右折します。
IMG_20200429_095934
さらに500メートル弱で左折して脇道に入ります。
IMG_20200429_100859
しばらく1キロほど登りが続いて、戸谷山登山口に到着。
こちらを右折してここからトレイルに入ります。
IMG_20200429_100936
登山道入ってすぐの所に休憩所あり。
全然疲れてないのでスルー。
IMG_20200429_101204
戸谷山に向かう標識に従って右折。
少し急坂になります。先のコースが分からないので体力温存しましたが、
今後もそれほど急坂はないので結構ペース上げてもよかったかもしれません。
IMG_20200429_101218
落ち葉でふかふかの快適トレイル。
IMG_20200429_101444
山頂に入る階段。右折します。
IMG_20200429_101700
階段登ると山頂。
IMG_20200429_101543
山頂は携帯の基地局があります。
IMG_20200429_101537
多分戸谷山山頂に到着。標高605メートル。
石尊山よりも標高高いみたいです。今日の最高点に到達してしまいました。
IMG_20200429_101704
右折して風戸峠に向かいます。
IMG_20200429_101931
IMG_20200429_102013
超快適なトレイル。ゆるい下りで整備も行き届いているのでかっ飛ばして下ります。
IMG_20200429_102121
あんまり見晴らしはよくないですが、左側には榛名方面の景色が広がります。
IMG_20200429_102345
IMG_20200429_102500
だんだん勾配が急な下り坂になります。
IMG_20200429_102531
舗装路に出ると風戸峠に到着。
間違えてそのまままっすぐロードを進んでしまいました。
そのまま行っても、石尊山の階段口から登れるのですが、あまり面白くありません。
舗装路に出て逆に向かうように左折します。
IMG_20200429_103320
左折するとすぐにカーブミラーが見えます。
このカーブミラーの裏の石垣が登山道になっていて、
こちらから登っていきます。
IMG_20200429_103344
狭いですが、なんとなく道があります。ちょっと不安。
IMG_20200429_103808
さらに進むと完全に登山道が開けます。
こちらを登って行きます。
IMG_20200429_103941
500メートル位進むと山頂に到着。
IMG_20200429_104004
IMG_20200429_104016
石尊山の山頂。家族の健康と成長をお祈りしました。
IMG_20200429_104030
わずかな見晴らしの良いスポット。
IMG_20200429_104043
下り基調のコースを進んで行きます。
コース整備がいいのでかっとんで行けます。
IMG_20200429_104253
IMG_20200429_104639
ベンチに出ます。あんまり見晴らしよくないんです。
3日前に来た時、もう少し森を進めばこの辺りに出たと思うのですが、
たどり着けませんでした。
IMG_20200429_104732
さらに快適に下って行きます。
IMG_20200429_105033
分岐点にでました。右側に進んだのですが、多分左側でも良かった気がします。
次回、反時計回りに走って確認したいと思います。
IMG_20200429_105322
しばらく下ると急に開けた畑のエリアに出ます。
御殿山に向かうのですが、登山道に入る場所に迷った挙句
諦めて赤穂四十七士像に向かいます。
そのまま道を下って行きます。
IMG_20200429_111152
こちらの梅の木のある大通りに出て左折。
IMG_20200429_111239
公民館を通過。
IMG_20200429_111345
見晴らしの良い場所に出たら、左折して脇道を入ります。
IMG_20200429_111444
ちょっとの間のトレイル。竹が倒れていますが何とか通れました。
IMG_20200429_111655
赤穂四十七士像の駐車場に出ます。ここを拠点にしてもいいかもしれません。
奥の道を登って赤穂四十七士像への道を進みます。
IMG_20200429_111841
IMG_20200429_111855
結構いい感じの壮大な岩の下にお地蔵さんがあります。
さらに奥に進みます。
IMG_20200429_112015
IMG_20200429_112037
IMG_20200429_112057
赤穂四十七士像に到着。
この案内板の右後ろに御殿山への登山道があります。
非常にわかりにくいです。
IMG_20200429_113313
ここを登って行きます。
急登ですが、数百メートル進むと山頂に到着。
IMG_20200429_112928
ほとんど周りは何も見えません。
この季節でなければ草が生い茂ってたどり着けないかもしれません。
IMG_20200429_113245
赤穂四十七士像に戻る所です。
急登でかつ道も狭く、落ち葉で道が隠れているので踏み外さないように慎重に進みます。
IMG_20200429_113506
駐車場に戻って左に下って行きます。
IMG_20200429_113544
通りに出たら右折。
IMG_20200429_113742
軽い下り道を走って安中榛名駅を目指します。1キロ弱でしょうか?
IMG_20200429_114014
ロータリーまで来たらもうほぼゴール。
安中榛名駅も見えているはずです。
ロータリーを右折。
IMG_20200429_114133
安中榛名駅に到着。
途中道に迷いましたが、予定していた山は全て登頂できたので目的を達成できました。
次回は反時計回りに走破したいですね。









2020年3月の走行距離は76.4キロ。累計223.4キロとなりました

今月は距離が伸びずに、76.4キロ。累積走行距離は223.4キロ。
新型コロナウィルスの影響で走れないわけではないですが、
様々なマラソン大会が中止となりモチベーションがあがらず、
今月も100キロを超えれませんでした。

IMG_20200405_215201





2020年3月ランニングの思い出
新しく調達したトレランシューズで高崎自然道を走破しました。
久々だったので完走狙いでペースを落として走ったにもかかわらず、後半失速。
体力不足を感じました。

体力強化、心肺機能強化を目的にガチゆる走を始めました。
3月は3回行ってかなり体をいじめした。効果アップはまだ感じられませんが、
続けていきたいと思います。

ギャラリー
  • 2020年6月のランニングは173.6キロ。ようやく100キロ超えることができました。
  • 【群馬百名山No.08】吾妻山トレイルランニング
  • 【群馬百名山No.08】吾妻山トレイルランニング
  • 【群馬百名山No.08】吾妻山トレイルランニング
  • 【群馬百名山No.08】吾妻山トレイルランニング
  • 【群馬百名山No.08】吾妻山トレイルランニング
  • 【群馬百名山No.08】吾妻山トレイルランニング
  • 【群馬百名山No.08】吾妻山トレイルランニング
  • 【群馬百名山No.08】吾妻山トレイルランニング