徒然なるランニングとお酒のblog

ランニングの備忘録的なブログに加えてランニングとは切っても切れないお酒のご紹介をするブログです。お酒といってもビール、ワイン、日本酒が中心です。

2019年12月

2019年の走り納めは大阪顔マラソンに挑戦するも途中で断念

12月は体調不良だったり、仕事で遅くなり平日全く走れなかったりで、
距離が伸びなかったためせめて年末年始は走ろうと思い、
帰省で大阪に帰った際に大阪顔マラソンに挑戦しました。

やはり直近長距離走っていなかったこともあり、
20キロ過ぎたあたりで疲れが出て、気温も急速に低下したため、
泣く泣く中断することになりました。
こんな中途半端な顔になってしまいました(泣)
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コース概要
顔マラソンといって、走った奇跡で顔を描く、
現代版ナスカの地上絵のような企画でつくられたコースです。

全国の都道府県でコースが設定されており、こちらのHPで紹介されています。
今回は大阪府に設定されたコースに挑戦しました。

HPで紹介されたマップとコースの指示書を見ながら走ります。

コースレポート
出発地点は大阪地下鉄御堂筋線の淀屋橋駅。
階段を上がった淀屋橋交差点がスタート地点になります。
顔マラソンの指示書に従って、画像を交えてレポートしたいと思います。

[頭 右目]
01 地下鉄御堂筋線淀屋橋駅の地上 淀屋橋交差点スタート
  朝8時20分にスタート。12月31日ですが、気温も暖かく風もなく、快晴のランニング日和。
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02 川沿いを西へ1km進み、右手に橋(中央分離帯部分に穴が開いている橋)がある通り(41号線)で左折
こちらの肥後橋の交差点をさらに川沿いに進みます。
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その後交差点をいくつか越えて、左手にスーパーのLIFEがある交差点を左折。
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左折してすぐの交差点は直進。
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靭公園。この公園を抜けて行きます。
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03 左右に広がる靭公園を抜けた次の信号(靭本町1)を左折
結構大きな交差点です。
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道なりに直進で1キロ近く進みます。
大きな交差点もいくつか越えます。
写真に見えるのが一つ目の高架。
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[鼻]
04 1.5km直進、2本目の高速ガードの手前の信号(右少し手前に大阪府東警察署)で右折
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05 高速ガードをくぐって3ブロック直進。「阪神高速長堀入り口」の看板がある角を左折
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高速ガード。こちらをくぐります。
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こちらの高速入り口看板のある交差点を左折。

06 高速ガードをくぐって1つ目の信号(内久宝寺町4)右折
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こちらの交差点を曲がると松屋町。
人形で有名な町ということもありみちの両側に人形屋さんがあります。
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07 3つ目の信号、地下鉄「松屋町」の入り口がある大きな交差点を右折
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結婚式場前を通過。
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08 500m直進、地下鉄の「長堀橋」の入り口がある長堀橋の交差点を右折
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長堀橋駅の地下入り口の交差点を右折。

09 3ブロック進んで(3つ目の信号を)右折
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10 3ブロック進んで(右前は天理教の教会)右折
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11 3ブロック進んで(もとの大通りに戻って)右折
元の大通りになるので写真は割愛。
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心斎橋のアーケード。
12 1km直進、地下鉄の「心斎橋」の入り口がある大きい交差点の次の交差点(向こう向きの信号)を右折
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心斎橋の交差点。こちらを渡って次の交差点を右折。

13 3ブロック進んで右折。
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ファミマのある交差点を右折。

14 3ブロック進んで(大通りを渡り、アーケードを過ぎて、次の交差点を)右折
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何にも特徴がない交差点を右折。
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「変なホテル」がありました。

15 3ブロック進んで(もとの大通りに戻って)右折
先の道に戻るので写真は割愛。

16 500m直進、高速ガードをくぐって次の信号(四つ橋)を右折
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17 500m直進、左手前サンクス→JOYFIT、左奥カクダイ、右奥ダイタイビルの交差点を右折
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JOYFITが見えてきます。
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正面に写っているのがダイタイビル。こちらを右折。
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教会っぽい建物を通過。

18 高速ガードをくぐって3ブロック直進、大通り(南久宝町3の信号)を左折
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南久宝町3の交差点を左折。
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しばらく進むと難波別院が見えます。

19 高速ガードをくぐって1つ目の信号(本町3)を左折
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こちらの交差点を左折。
20 すぐ相愛高校(相愛学園?)を過ぎたら右折
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すぐに相愛学園が見えます。学校を越えてすぐを右折してしばらく直進。

[再度右目]
21 つきあたりの鳥居のところを(左折すぐ右折で)さらに左前方向に進む(一方通行逆走)
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中井エンジニアリングのビルに鳥居があります。
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三井住友銀行の建物を過ぎると、次の22番の交差点。

22 つきあたりを左折(スタート地点とほぼ同じ位置)
スタート直後に走った道に出るので同じ方向に進みます。
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肥後橋の交差点も通過。

23 約800mkm進み、右手に橋(中央分離帯部分に穴が開いている橋)がある通り(41号線)で左折
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LIFEの交差点を左折。

24 歩道橋を超えて1つ目の信号を左折
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こちらの先の交差点を左折。

25 2ブロック進んで(左手の小学校、右手の公園を過ぎたら)左折
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26 300m直進、大通りを渡ったあと(少し左斜めに渡る感じ)橋を渡る手前(本当の川沿いではなく建物と建物の間の道)で左折
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こちらの交差点を左折。

[右耳 右顔]
27 500m直進、右手に2本目の橋がある交差点を左折
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先のLIFEのある交差点を直進して、こちらの交差点を左折。

28 1.3km道なりに直進(途中高速ガードあり)、中央分離帯のある大通りに出たら(白髪橋の交差点)右折
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途中の高速ガード。
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白髪橋の交差点を右折。結構大きいです。

29 橋を渡り終わったら川沿いの道へすぐ右折
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橋の右手は運河とビルが建ち並んだ景色が見えます。
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こちらの交差点をすぐ右に曲がって運河沿いの道を走ります。

30 川沿いを直進、高速ガードくぐりさらに直進、橋2本がY字路になっている昭和橋西の交差点に出たら向かって右手の橋を渡る
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運河沿いの走りやすい道を直進。
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教会を通過。
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こちらの先の交差点を右折して橋を渡ります。

31 高速ガードくぐり300m直進、土佐堀2の交差点を右折
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白い建物のある土佐堀2の交差点を右折。

32 ずーっと2km道なりに直進、橋を渡って2個目の信号、千日前通りを左折(高速ガードの手前を左折のこと)
指示書28にある高速ガード、白髪橋の交差点も通過。
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道頓堀の橋を渡って、桜川駅の交差点を左折します。

[あご 口]
33 1.2km直進、難波の交差点(御堂筋との交差点)の次の信号をアーケードの中へ左折
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しばらく進むと「なんばHatch」が見えます。道の右側を走らないと交差点を渡れませんでした。
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難波駅の交差点。

34 カニ道楽を右手に橋を渡り、1つ目の信号をすぐ右折
指示書ではアーケードを走るように書いてありますが、道を間違えてしまい、
そのまま北上。
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道頓堀を渡ってすぐの交差点を右折。

35 ずーっと直進、神社につきあたったら左折
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かの有名なグリコの看板を横目に通過。
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力士像も通過。
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突き当たりの高津宮の神社に行き止まったところを左折。

36 また直進、つきあたりを左折
つきあたりの写真は割愛。

37 ずーっと1.2km直進、正面に交番のある4叉路にでたら、右斜め前の道へ進む
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右手に大きなショッピングセンターを通過。
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交番の右斜めを抜けていきます。

38 次の信号の4叉路(前方Y字路)は左斜め前へ進む

写真は省略。

39 高速ガードをくぐって400m直進、中央分離帯のある大きい交差点(なにわ筋・右奥にすき屋)を左折
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王将の交差点は直進。
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すき家が見えたら左折。

40 300m直進、橋を渡る手前を左折
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橋の手前を左折します。

41 道なりに直進(途中高速ガードあり)、中央分離帯のある大きい交差点(御堂筋)を右折
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御堂筋に出たら右折。

42 200m直進、千日前通りを左折(高速ガード手前を左折のこと)

今回はこちらの難波交差点に来たところで中断しました。
ここまでで約3時間半。ゴールまではあと2時間はかかると思います。
次回は続きから初めて、いろんな場所で食べ歩きながら回りたいと思います。


【御朱印巡り040】石川県那谷寺

御朱印巡りの旅40番目は、石川県小松市にある那谷寺。
こちらも年末年始の大阪帰省の途中に立寄ってお参りしました。
石川県といえば金沢だろうと思われますが、金沢は混んでいて時間のロスが大きそうなので
あえて金沢を外して時間ロスの少ないお参り先を選定しました。


御朱印
御朱印はオーソドックスなデザインで筆太の力強い御朱印でした。
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お寺紹介
今回の那谷寺も大当たりでした。
拝観料600円かかりましたが、普段見られないような庭園を見ることができました。

駐車場からの入り口。大きな柱が立っています。
こちらをくぐって、奥の受付で拝観料を支払います。
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那谷寺の入り口。
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入り口入ってすぐ左手の建物で御朱印をいただきます。
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社務所でいただくことが多いのですが、こちらの建物の中で御朱印をいただきます。
入り口にはお福俵がありました。一緒に写真を撮ってご利益を期待します。

御朱印の受付では千手観音がいらっしゃいました。
普段お参りする神社とはまた違った楽しみがあります。

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長く続く参道。那谷寺の境内はだいぶ広そうです。
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参道を抜けるといきなり目の前に岸壁がたった庭園。威圧されます。
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本殿への入り口。
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立ち入り禁止になっていましたが、こちらから岸壁沿いに修行ができるようでした。
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那谷寺の本殿。ミニ清水寺のような感じでめちゃくちゃかっこいいです。
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本殿の中で家族の健康を祈っていただくように申し込みました。
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三重の塔もありました。
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高台にはお寺の作りをした展望台があります。
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展望台からの岸壁の眺めは圧巻です。

那谷寺はかなり圧巻のお寺でした。




【御朱印巡り039】富山県新川神社

御朱印巡りの旅39番目は、富山県富山市にある新川神社
年末年始の大阪帰省の途中に立寄ってお参りしました。
富山県の御朱印は初めてです。帰省の時でもなければ
富山県はなかなか行かないので、今回お参りすることにしました。


御朱印
御朱印はオーソドックスなデザインに天皇御即位を記念したメッセージが
金色の筆で書かれています。
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神社紹介
大阪に帰省する途中なのであまり時間をかけられないため、
神社の人気度や御朱印のデザインというよりも出来るだけロスが少ない神社を選んだのですが、
結果的には大当たりの神社でした。

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本殿です。それほど大きい神社ではありませんでした。

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神社入り口の鳥居。左手に自宅兼事務所があって、こちらで御朱印をいただけます。

神社だけ見ると、何があたりだったのかよくわかりませんが、
御朱印の受付の方がすごく愛想がいい。年末の忙しい時期に早朝に訪問しても
心良く対応していただき、めちゃくちゃ世間話をさせていただきました。

御朱印巡りをしていて初めての体験ですが、
御朱印を書きミスって、隣の御朱印にインクが飛んでしまったとのことで、
御朱印代を無料にしていただき、お守りを1つタダでいただきました。
流石に申し訳ないと思い、お賽銭を奮発してお参りさせていただきました。
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こちらがその時いただいたお守りです。
昨年は子供の疲労骨折や私自身の転職など色々あった年なので、
今年は何事もなく平和に暮らせると嬉しいです。

こちらの神社はHPでも積極的に情報発信しており、
オフラインでの活動も活発なので、今後何かのご縁でまた立ち寄れたら嬉しいですね。




観音山ファミリーパークトレイルラン大会コースを下見しました。

2020年2月23日(日)に群馬県高崎市で開催される観音山ファミリーパークトレイルランニング大会コースを下見してきたので、そのレポートをしたいと思います。

大会の詳細はこちらを見て下さい。


コース紹介動画
まずはReliveで作成したコース紹介動画をご覧下さい。

大会は子供用2キロ以外に16キロと25キロがあります。
こちらで紹介したコースは1周4キロ走った後に3キロのコースを周回することになります。
16キロの部は5周、25キロの部は8周はしることになります。

コースレポート
コースを試走した感想を一言で言うと、結構がっつり走れるコース。
会場は観音山ファミリーパークという公園内に整備された、
自然歩道のコースなのであまりたいしたことないとたかをくくってました。
私自身、普段の練習コースにしたり、高崎自然道の一部コースとして
はしったことは何度もありましたが、本気で走ったのはこれが初めて。
いざ、本気で走るとかなりキツい、コースも入り組んでいてテクが必要な
ガチンコのコースでした。

それでは、ここから写真を交えてレポートしたいと思います。
スタート地点は公園広場のトラックからスタート。
最初の1周だけ約1キロトラックを周回します。
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トラックといっても陸上競技場のようなコースではなく。
普通の路面です。公園には普通のお客さんや子供も多いので
接触しないように注意がひつよう。
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トラックを1周強まわると自然の森遊歩道に入ります。
南コース、中央コース、北コースと回っていくことになります。
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南コース、中央コースはそれほどアップダウンしながら下っていきます。
コース整備は行き届いています。
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前半は道幅も広く追い越しポイントも多数あります。
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中央コースに入るとほぼ下り。道も狭くなってきて、
両側崖のような所もあるので転倒しないように要注意。
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急階段もあります。狭い上、段差もあり不規則なので
リズムがとりにくいですね。
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一番下までおりると北コースに入って、
いままで下った高さを一気に登ることになります。
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はじめはこんなフカフカの広め、平坦フカフカコース。
追い越し、追い越されポイントです。
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急階段が登場。半分くらいの高さまで一気に登ります。
ここはキツい。
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階段を上りきるとロードにでてさらに急坂を登っていきます。
呼吸を整えながら無理せず登ります。
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自然道を走ると途中ちらほら高崎市街が見渡せますが、
ここが一番見えるかな?
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北門からファミリパーク内にもどります。
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トラックに合流したかと思えば、滑り台横の広場を一気に100mほど駆け下ります。
せっかく登ってきたのに。。。。。
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下についたら、なんとまた駆け上がっていくことになります。
心臓破りの坂。
実は1周目はそれほど苦ではありませんでした。
2周目、3周目とボディブローのようにつらくなってきます。
足が上がらない、呼吸が整わない。
今回は3周しかしなかったのですが、4周、5周はさらにつらいんだろうと思います。
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坂を登り切ると、2周目はまた自然歩道に行くと思います。
最終週のみ再度トラックにもどります。
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こちらが最終コーナー。
スタート地点にもどってゴールです。
1周目はアップもかねて写真をとりながら走って32分。
2周目はがちでがんばって25分。
3周目は流して30分。
本番ではどのくらいのペースで走るか悩ましいところです。



2019年11月は10月より減って104キロ。暗くて寒くなったのでなかなか走れません。

2019年11月のランニングは104キロ。
平日は日が短くなり寒くなったのでなかなかはしりづらくなってきました。
2019年累計は1,248.6キロ。1000キロ越えはしたもののあまり達成感ありません。。。

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2019年11月ランニングの思い出

11月も大会には参加しませんでした。
11月は週末を中心に走ってましたが、長瀞レースの下見や荒船山、天狗山、宗台山などの
トレラン中心になりました。
群馬の山は冬でも走れるところが多いので群馬百名山制覇を目指して12月も1座は登りたい所です。





ギャラリー
  • 2020年6月のランニングは173.6キロ。ようやく100キロ超えることができました。
  • 【群馬百名山No.08】吾妻山トレイルランニング
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