徒然なるランニングとお酒のblog

ランニングの備忘録的なブログに加えてランニングとは切っても切れないお酒のご紹介をするブログです。お酒といってもビール、ワイン、日本酒が中心です。

2019年04月

久々のマンホールカードは神奈川県川崎市

久しぶりにマンホールカードを入手できました。
仕事帰りだとなかなか開いてるところがないのですが、
さすが都会。川崎駅で配布していました。

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デザイン的には意外と地味でした。


川崎市のマンホール
デザインはあまりよくわからないテーマとなっています。
マンホールカードの裏を読んで下さい。
実際のマンホールはJR川崎駅を出たすぐのところにあったので助かりました。
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なんと坂本九さんの石碑の前という名誉な場所にあります。
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こんな感じですぐそばです。人があまりいなかったので撮影できました。
ラッキー
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久々の高崎自然道全線縦走。

今年は全く走れていないまま、4月21日の「奥武蔵もろやまトレイルランニング24キロ」の
トレラン大会が控えています。
現時点でどこまで走れるか試してみるために高崎自然道を走りました。

総行程22.6キロ。累積標高は948メートル。
累積標高は物足りない感じですが、距離はほぼ同じ。
所要時間が3時間46分と初めて4時間を切りました。
できるだけペースを上げたのと、写真撮影を最小限にしたからだと思います。

これでなんとか奥武蔵野トレランは完走できそうな気がしてきました。

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東京駅-麹町皇居ウォーキング南周り

先週から始めた通勤ウォーキングですが、
新幹線を下りた東京駅から麹町まで歩いてみることにしました。
有楽町から歩くのと比べると距離が1キロ弱長くなりますが
負担はそんなにかわりませんでした。
今回は出社と帰宅で東京ー麹町を往復しました。
前回とだいぶかぶってしまいますが、一応ご紹介したいと思います。

東京駅ー麹町皇居ウォーキング南周り
コースマップは有楽町ー麹町とほぼかぶりますね。
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距離は約3.5キロ。所要時間は40分。
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こちらは帰り道のコースマップ。逆方向に歩いたのでほぼ同じですが、
皇居の中を歩いてみました。
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距離もほぼ同じ3.5キロ。所要時間は37分。
麹町→東京方面は若干下りになるので所要時間が短くなりました。
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麹町から東京駅に歩いた時のコース動画。夜になるので全然違った雰囲気です。

スタートは東京都スキー連盟のあるビル(笑)
特に意味はないのですが、たまたまスキーも趣味にしているから選んだだけです。
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半蔵門に出て右折すると右手に国立劇場が見えます。
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霞が関のビル群の光が皇居のお堀に移りこんで夜景もバッチリです。
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桜田門もライトアップされていて昼間とは全然見え方が違います。
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警視庁ビルはまあまあな感じ。
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帰りは皇居内に入りました。
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皇居から東京駅に向かう道。日比谷あたりのビル群。
夜は夜景がきれいです。
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ラストの直線。
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ゴールの東京駅。画像を2枚重ねてワイドにしました。
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往復7キロ歩くと大分運動した感ありますね。

有楽町ー麹町皇居ウォーク

先週開催された群馬100キロウォークの練習会に参加できなかったため今年の100キロウォーク完歩にかなり不安があるため通勤経路の一部をウォーキングすることにしました。
有楽町から麹町までのコースを紹介したいと思います。

有楽町ー麹町皇居ウォーキングコース
まずは有楽町から職場がある麹町まで皇居を通って歩いてみました。
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距離は約3.5キロ。所要時間は40分。新幹線を一本早い電車に乗れば続けれそうです。
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コース動画はこちらになります。

有楽町駅から東に向かうと皇居のお堀に出ます。
お堀の水と皇居の緑、都会のビルが見事にマッチしています。
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少し歩くと桜田門。
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後ろを振り返ると警視庁。
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新宿方面の風景。桜が咲き始めてました。
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半蔵門近くになると国会議事堂も見えてきました。
今更ながら「こんなところにあったんだー」という発見。
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半蔵門の交差点。こちらをまっすぐ進むと麹町。
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2019年3月のランニングは過去最低の82.0km

2019年3月のランニングは少し盛り返して82.0kmとなりました。2019年累計はまだ169.4㎞です。
予定では30日に100キロウォーク練習会で40キロ近くあるいて100キロ超えを狙っていましたが達成できませんでした。

今月もなかなか平日走ることができず、ほぼ週末ランで終わってしまいました。
自宅と観音山ファミリーパークまでの往復ランニング。
自宅からファミリーパーク登り口まではスロージョギングでランニングエコノミー改善。
登り口からファミリーパーク、ファミリーパークトレランコースはほぼ全力ランでVO2Max改善。
ファミリーパークから自宅までの道のりは再度スロージョギングでクールダウン。
当面はこのトレーニングでパフォーマンスを上げていければと思います。
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