徒然なるランニングとお酒のblog

ランニングの備忘録的なブログに加えてランニングとは切っても切れないお酒のご紹介をするブログです。お酒といってもビール、ワイン、日本酒が中心です。

2019年04月

大阪の実家に帰省した際に箕面の滝道をランニングしました。
出発地点の阪急電車箕面駅から箕面の滝までは遊歩道が整備されています。
こちらを走ってもよいのですが、今回は側道にある不整地を走りました。

コース概要

  • 距離 5.2キロの往復コース
  • 累積標高 180メートル
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3Dマップ作成アプリReliveで作成したコース動画をごらん下さい。


ステーション情報
阪急電車箕面線の終点箕面駅がスタート・ゴール地点になります。
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往復5キロのコースなのでそれほど疲れないとは思いますが、
日帰り温泉施設「大江戸温泉物語」もあります。
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垂直のエレベータを登ったところにあります。
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アフターランにはミスタードーナッツの1号店で糖分補給ができます。
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コースレポート
箕面駅前広場からスタート。
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遊歩道が整備されています。
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ここから遊歩道をしばらく上っていきます。
大江戸温泉物語そばには足湯があります。
温泉に入るほどでもない人は足湯で疲れを癒やしてもよいかもしれません。
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遊歩道はこんな感じ。
箕面川の渓流を見ながら、登っていきます。
比較的なだらかな道です。
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昆虫館を通り過ぎます。
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そういえば滝道遊歩道にはお寺があったんですね。
瀧安寺の鳥居。
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御朱印帳をもってくればよかった。
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山本珈琲館側を下って対岸に渡るとトレイル道に入ります。
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獅子岩。写真ではわかりにくいですがライオンの横顔に見えます。
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左下に遊歩道が見えます。遊歩道より大分高いところを走る分負荷が高めです。
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比較的走りやすいコースですが、道幅狭めで人とすれ違いも多いので要注意。
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箕面の滝に到着。野生の猿がいるのですが今回は全くいませんでした。
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帰りは遊歩道を下っていくのですが、途中から右手の登山コースにそれていきます。
いくつか分かれ道があるのですが箕面駅目指して進めば迷うことはないと思います。
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こんな見晴らしのよいところもあります。
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昨年の台風の影響でだいぶ木が倒れています。
道も大分あれていました。
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油断した瞬間に転倒してしまいました。
大けがにならず軽くすりむいた程度ですみました。
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御朱印巡りの旅21番目は大阪府箕面市にある勝王寺。
御朱印巡りは基本的に神社に絞っているのですが、
今回は実家のある大阪に帰省した時にほとんど記憶がなかったので
お参りさせていただきました。
御朱印
目の前で書いていただける御朱印。やはりありがたみが違います。
今回は家族でお願いしましたが書く人によって字体や内容が結構違いました。
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神社紹介
入り口にある石碑。訪問して初めて知ったのですが参拝は無料ではなく、
大人1500円位の参拝料がかかりました。
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入ってすぐのところにある山門。赤を基調にした立派な山門です。
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山門をくぐると大きな池があります。
前日が雨だったので空気が澄んでいて緑が映えてとても気分いいです。
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勝ちダルマを奉納する棚です。
地元高崎にある少林山達磨寺に負けない数の達磨あり。
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奥の階段を少し上ると本堂。
赤が映える立派な作りです。GWにも関わらず参拝客も少なくてよかったです。
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本殿向かいには勝ち達磨のおみくじや勝つに関連したグッズが販売されています。IMG_20190427_120612
本殿右横で御朱印を受け付けていただけます。
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境内内では至る所でお経が聞こえるのですが、このようにスピーカーが設置されています。
坊主だけにメーカーはBOSEでした(笑)
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本殿をさらに奥に登ったところにある二階堂。
浄土宗を開いた法然上人第五番霊場。
ちょうど歴史を学んでいる娘のために訪れました。
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多宝塔。きれいな花で囲まれていて桃源郷を思わせる景色です。
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弁天堂。金運にまつわるところなのでしっかりお参り。
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滝もあります。冬には滝修行ができそうな作りです。
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鯉のえさやり場もありました。鯉が大口開けてうようよ寄ってきます。
残念ながら餌やりは中断していました。
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想像していたよりも広くて大きい勝王寺。
景色もよくお参りしてよかったです。



御朱印巡りの旅20番目は埼玉県にある高麗神社。
ランニングの大会に参加するために訪れた帰りに立ち寄ってお参りさせていただきました。
御朱印
桜バージョンの御朱印でした。
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神社紹介
高麗神社の大鳥居。それほど大きくないですが、年季を感じさせる鳥居でした。
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神社といえば神道なので日本の神様を祀るための社だと思うのですが、
高麗神社はなんと朝鮮半島の高句麗の神様を祀るための神社でした。
中国から攻めてこられたときに海を渡って日本に来た人たちが住み着いたのが始まりだそうです。
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ちょっと日本の神社にはないような狛犬的な像もありました。
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意外に広い境内です。参拝者はなんとなく韓国の人も多いような気がしました。
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本殿も結構立派です。日本人がお参りしてもお願いをかなえてくれるのでしょうか?
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本殿横の社務所で御朱印をいただけます。
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本殿左側の山の上には水天宮があるようです。
先ほどまでランニングの大会で走ったばかりだったので
正直この坂道はつらいです。
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なんとか登頂してお参りしました。
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2019年最初の大会奥武蔵トレイルランの結果を加えて更新しました。
なんと、ちゃんとしたマラソン大会は2017年12月のサファリマラソン以来でした。
今年はトレランの大会に多く参加したいと思います。
 
マラソン大会参加記録

0352019年04月21日奥武蔵もろやまトレイルラン埼玉24kmトレイルラン
4時間11分20秒
0342018年10月07日第12回えちご・くびきの100kmマラソン新潟100km台風25号のため中止
DNS
0332018年05月12日第8回群馬100kmウォーク群馬100km太田市役所CPで棄権
10時間43分56秒
0322017年12月10日第37回群馬サファリ富岡マラソン新潟ハーフ1時間57分03秒
0312017年10月09日新潟シティマラソン2017新潟フル5時間19分43秒
0302017年07月16日第15回小布施見にマラソン長野ハーフ1時間57分53秒
0292017年06月11日第8回南魚沼グルメマラソン新潟ハーフ2時間32分07秒
0282017年05月14日第43回安政遠足マラソン群馬30km4時間26分10秒
0272016年10月23日上州太田スバルマラソン群馬ハーフ2時間01分53秒
0262016年07月17日第14回小布施見にマラソン長野ハーフ2時間05分08秒
0252016年05月08日第42回安政遠足侍マラソン群馬20km2時間25分47秒
0242015年11月08日第29回成田POPマラソン千葉ハーフ2時間09分32秒
0232015年07月19日第13回小布施見にマラソン 長野ハーフ 2時間00分09秒
0222015年06月06日第2回柴又100km/60km 東京60km 7時間40分54秒
0212015年05月10日第41回遠足侍マラソン 群馬20km 3時間20分50秒
0202015年01月18日第34回フロストバイト 埼玉ハーフ 2時間36分21秒
0192014年11月23日第39回よこすかシーサイドマラソン 神奈川ハーフ 2時間04分22秒
0182014年10月12日えちご・くびきのウルトラマラソン 新潟100km 55km地点で棄権
0172014年07月20日第12回小布施見にマラソン 長野ハーフ 1時間47分57秒
0162014年06月22日第27回北軽井沢マラソン 長野ハーフ 1時間56分27秒
0152014年05月18日八が岳野辺山ウルトラマラソン 長野100km 第一関門(40km付近)で棄権
0142014年05月11日第42回記念安政遠足侍マラソン 群馬30km 4時間10分18秒
0132014年01月19日第33回フロストバイト 埼玉ハーフ2時間19分10秒
0122013年11月16日第2回ダイヤモンドトレイルラン2013 大阪38km8時間21分29秒
0112013年11月03日第23回ぐんま県民マラソン 群馬10km0時間46分38秒
0102013年10月27日第4回軽井沢リゾートマラソン 長野ハーフ2時間04分31秒
0092013年10月26日碓氷峠ラン184 長野ハーフ2時間14分17秒
0082013年10月04日第6回お台場FunランNight 東京10km0時間45分42秒
0072013年06月09日第30回群馬の森さわやかマラソン 群馬10km0時間45分51秒
0062013年05月19日第7回赤城山トレイルランニング 群馬15km1時間38分21秒
0052013年03月10日第22回はるな梅マラソン 群馬ハーフ2時間03分42秒
0042012年10月28日第6回赤城山トレイルランニング 群馬15km1時間50分21秒
0032012年06月10日第29回群馬の森さわやかマラソン 群馬10km0時間48分28秒
0022012年05月13日第38回安政遠足侍マラソン 群馬20km2時間02分30秒
0012011年11月03日第21回ぐんま県民マラソン 群馬3km0時間27分54秒

2019年最初の大会は埼玉県で開催された奥武蔵のもろやまトレランというトレイルランニングの大会でした。この大会は今回が初めてなのでレポートしたいと思います。

大会概要
スポーツエイドジャパンが主催の大会です。
今回が第8回ということでそれほど歴史のある大会ではないようです。
距離は24キロと13キロの部があります。
自分は今回24キロの部に参加しました。
いやー久々のトレラン大会での24キロはきつかった。
参加費は参加賞なしの3,800円と良心的な金額。
いろんな大会に出る人は参加賞のTシャツはたくさん溜まってくるので
参加賞なしで500円安くなるのはいいですね。

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スタートとなる会場は毛呂山総合公園の芝生広場です。
駐車場もあって多数の車を駐車できるのでとても便利です。
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スタート時間は24キロの部が朝10時、13キロの部は10時10分。
10分しか離れていないと思いましたが、最初の4キロはロードなので
10分あいてると2キロ近く差がでるので大丈夫でした。

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コース概要
毛呂山運動公園を出て周辺の山を登ったり下りたりして戻ってくる周回コース。
後で同じコースをトレースするのは不可能なほど入り組んでいます。
コース全体のトレイル率は7割位だと思います。
登りは急登を登ってなだらかな下りのトレイルを走って、急坂を下るの
繰り返しのようなコースなので結構ハードでした。
トレイルといっても道は堅くて膝の負担も大きかったです。
Moroyama
Altitude
  • 距離 約24㎞
  • 累積標高 1,342m
  • 所要時間 4時間11分
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Reliveで作成した3Dコース動画を参考にしてください。

装備
  • ウェアはアイフィールドウェアにインナーを選択しました。
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  • モンベルのバックパックと雨ガッパ、サングラスに熊鈴。
 熊鈴は結局不要でした。
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  • 補給食
カロリーメイト、メダリスト、アミノバイタルのジェルと顆粒。
24キロ程度のコースでエイドも充実していたのでカロリーメイトとジェルはなくてもよかったです。
500mlの水を持って行きました。
エイドの間隔が5キロおきだったのと、かなり気温が上がったために、
水を携帯していたのは正解でした。
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  • シューズはイノベイトのシューズ。だいぶなじんできましたがそろそろ寿命かもしれません。
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  • 着替え
大会が終わった後は汗で下着からすべてべちょべちょになるため着替えは必須です。
今回は近くに温泉がなかったのでその場で着替えて帰りました。
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コースレポートと攻略法
それではここからコースレポートになります。
スタート地点は横幅が狭いのでできるだけ早く行って前のほうに並ぶのがおすすめです。
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スタートからしばらくはオンロード。
こちらは鎌北湖。
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4キロ地点に入ると突如こんな渋滞が発生。
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こちらの登山道に入るための渋滞でした。たぶん15分くらいロスしたんじゃないでしょうか。
はじめの4キロはできるだけ速く走った方がよいと思います。
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ここからしばらくは登って下っての繰り返し。
一本杉峠の標高500mあたりが最高点になるとおもいます。
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登った後はこんな下り。このくらいの下りなら楽しいです。
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オンロード部分でもこんな砂利道なので結構道も堅くて走りにくいです。
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こんな心安まる景色もあります。
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エイド地点。24キロのコースでは5カ所あります。
ドリンクは水・コーラ・アクエリアスが用意されています。
食べ物はバナナ、梅干し、あんパン、グレープフルーツなどがありました。
結構充実している方だと思います。
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終盤でこの急登。これはキツかった。
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登り切るとこの景色。
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物見山を超えるとあとは大きな登りもなくゴールに向かいます。
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ゴール手前3キロまでトレランの先生が迎えにきてくれて
1枚とっていただきました。
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もうヘロヘロ満身創痍だったので歩きたかったのですが、
トレランの先生からの暗黙の走れプレッシャーをかけられて
スパートしてなんとかゴール。
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表彰台で撮影していただきました。
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完走証をいただきました。
記録は4時間11分20秒。
総合順位は700人中445位。半分より上には行きたかったです。
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